【危険】あなたの首が真っすぐだと思っている？ストレートネックの真実と3つの改善法

🦴 ストレートネックの誤解

自分がストレートネックだと思っていても、本当は違うかもしれない。

実際にほとんどの人は一時的な状態。

📏 背骨全体の影響

首だけでなく、腰や背中の状態も関係する。

背骨の柔軟性を取り戻すことが重要。

🧘‍♂️ ストレートネック改善方法 ①（首の前後運動）

首を前後にスライドさせる運動をする。

ゆっくり10回×3セット実施。

🔄 ストレートネック改善方法 ②（背骨の反らし運動）

背骨を後ろにそらす動きで柔軟性を取り戻す。

1日30回を目標に。

📏 ストレートネック改善方法 ③（姿勢改善）

へその位置を意識して上げることで姿勢を正す。

立っている時も座っている時も意識。

⚠️ 重症の人は専門家へ

自力で改善が難しい場合は整体やカイロプラクティックに相談。

無理に動かしすぎないよう注意。

💡 自律神経とストレートネック

背骨の状態は自律神経とも関係がある。