【専門家解説】脳の緊張がやがて自律神経の乱れ…簡単に改善する方法とは？

🧠 自律神経の乱れと脳の関係
脳の状態が自律神経に影響。脳の緊張が自律神経の乱れを引き起こす。

🛁 脳の緊張を解消する方法

湯舟に浸かる：リラックスして副交感神経を優位にする。

生活の中でマイナスを減らす：自分にとって悪い習慣を減らし、脳の緊張を解消。

🚫 注意点
湯舟に浸かる時、スマホやテレビを避け、リラックスに集中。
自分にとって本当に悪いことは改め、極端な解釈を避ける。