【2025年最新版！】誰でもできる正しい姿勢の取り方

🧘‍♂️ 正しい姿勢が逆に不健康になることがある
→ 良かれと思って頑張っている姿勢が体に悪影響を与えることが多い。

💡 健康にとって必要な姿勢は「真っすぐ」
→ 腰を反らしたり胸を張ったりするのは実は良くない。

🔑 正しい姿勢のポイントは「上に伸びる」
→ 腰や胸を反らさず、首から上を真っすぐに伸ばす。

🏃‍♀️ 実生活で「上に伸びる」を意識して生活する
→ 生活の中で常に意識することで健康的な体を維持できる。

💪 姿勢を良くするには体を柔らかくすることが大切
→ 自律神経が乱れていると硬い体が改善されない。