たった3つ！言うだけでストレスが激減する魔法の言葉

🌿 自律神経の乱れと感情の関係
ストレスや不安は自律神経の乱れが原因。感情が乱れると体にも影響が出る。

🧠 自律神経を整える方法
脳の使い方を改善することで自律神経も安定。考え癖を変えることが重要。

✨ 魔法の言葉3つ

なんとかなる → 心配を手放す

まあいいか → 気持ちを軽くする

何々のせいから何々のおかげ → 視点を変えて感謝を見つける

🧘‍♂️ 姿勢や血行の重要性
脳への血流が悪いと自律神経も乱れるため、体のケアも重要。