「自律神経が弱い…」と感じる人必見！簡単に強くする２つの方法

動画内で説明しています

🌱 自律神経を強くすることは可能

ストレス、体調不良、不安、胃腸の不調など、自律神経が弱いと様々な症状が現れる

乱れた自律神経は精神疾患や内臓疾患のリスクを高める

🧠 自律神経の強さとは「乱れにくさ」

自律神経が強い人は、ストレスや小さなトラブルに動じず、冷静に対処できる

💪 自律神経を強くする方法

顎を強くする

噛む力を強くすることで自律神経を改善

硬いものを噛む、よく噛む習慣をつける

腹筋を強くする

姿勢を良くし、体幹を安定させることで自律神経も安定

特に「徴用筋」を鍛えることが重要

⚠️ 注意点

顎関節症や歯に問題がある場合は、顎を使う際に注意

食いしばりが全てのストレス解消にはならないので、他の方法も併用

著者：高橋教文

柔道整復師、プロスポーツトレーナー、プロアーティストトレーナー

埼玉県さいたま市　巡り整体院　院長　「自律神経のスペシャリスト」

プロスポーツ選手からアーティストまで幅広くサポートしてきた経験を生かし、肩こり腰痛などの慢性症状から自律神経の悩みまで改善する無痛整体を行う治療家