脳疲労回復の秘訣！自律神経にも効果的な驚きの3つの方法

動画内で説明しています

🧠 自律神経の乱れの原因は脳疲労

頭を使いすぎると脳がオーバーヒートし、自律神経が乱れる

その結果、肩こり・腰痛・頭痛・内臓の不調・精神的な不調が発生

⚠️ 現代社会では脳疲労が避けられない

スマホ・PC・テレビなどで脳が常に情報を処理している

自分がなぜ不調なのかわからないまま悪化することも

🛠️ 脳疲労を解消する3つの方法

👀 目を閉じる

目を閉じることで視覚情報をシャットアウトし、脳を休ませる

スマホやTVを「音だけで楽しむ」のも効果的

👅 舌の位置を正しくする

正しい位置は「上顎につける」こと

舌の位置が悪いと脳の働きが正常にならず、自律神経が乱れる

🌬️ 深呼吸をする

鼻から息を吸うと、脳を冷却する効果がある

難しい呼吸法は不要、シンプルに「鼻から吸って吐く」だけ

🔄 継続が大事！無理なく実践しよう

セルフケアのやりすぎも逆効果なのでシンプルに続ける

著者：高橋教文

柔道整復師、プロスポーツトレーナー、プロアーティストトレーナー

埼玉県さいたま市　巡り整体院　院長　「自律神経のスペシャリスト」

プロスポーツ選手からアーティストまで幅広くサポートしてきた経験を生かし、肩こり腰痛などの慢性症状から自律神経の悩みまで改善する無痛整体を行う治療家