だるいときに効果絶大！自律神経専門家が教える簡単な解消法

動画内で説明しています

動画の要約

📌 体がだるい時に試すべき2つの方法

 

💤 うつ伏せで寝る

体の疲れを取る最適な方法

夜はうつ伏せで寝ると疲れが取れやすい

日中にだるくなったら、うつ伏せでリラックス

⚠️注意: スマホや読書で体を反らさない、首や肩が痛いなら姿勢の見直しを

 

🧠「やらなきゃいけないこと」と認識する

だるい時に「やりたい/やりたくない」で判断すると動けなくなる

トイレや火事のように「やらなきゃいけない」と思うと体が動く

無理は禁物！ 本当に必要でないことは無理にやらなくてOK

このページの著者

著者：高橋教文

柔道整復師、プロスポーツトレーナー、プロアーティストトレーナー

埼玉県さいたま市　巡り整体院　院長　「自律神経のスペシャリスト」

プロスポーツ選手からアーティストまで幅広くサポートしてきた経験を生かし、肩こり腰痛などの慢性症状から自律神経の悩みまで改善する無痛整体を行う治療家

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