【必見】自律神経の乱れをチェックする3つの方法！これを見逃すと大変なことに…

動画内で説明しています

🧠 自律神経の乱れを簡単チェック！

自律神経が乱れると…

肩こり・腰痛・頭痛・めまい・耳鳴り・内臓の不調など様々な影響が！

早めに気づけば改善しやすいが、悪化すると治りにくい

🚨 3つのチェックポイント

呼吸が浅い😮‍💨

鼻から10秒吸って、口から30秒吐くのが目安

これができないと自律神経のバランスが乱れている可能性大

朝起きるのがだるい😴

自律神経が整っていると、朝スッキリ起きられる

交感神経の働きが悪いと、朝なかなか動き出せない

鎖骨の下が硬い🤕

姿勢が悪くなると、胸の筋肉が凝り固まりやすい

鎖骨の下を押して痛みや硬さがあるなら、自律神経が乱れているサイン

💡 その他のサイン

体の力が抜けない

夜に目が冴える

著者：高橋教文

柔道整復師、プロスポーツトレーナー、プロアーティストトレーナー

埼玉県さいたま市　巡り整体院　院長　「自律神経のスペシャリスト」

プロスポーツ選手からアーティストまで幅広くサポートしてきた経験を生かし、肩こり腰痛などの慢性症状から自律神経の悩みまで改善する無痛整体を行う治療家