【必見】寝ているときの食いしばりが治らない理由！正しい解決策とは？

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食い縛りの原因 🦷: ストレス発散のため、寝ている時に強く噛んでしまう

寝ている時の食い縛りの対策 🌙: 日中のストレスを減らすことが最も重要

ストレス解消法 🧘‍♂️: 自分の時間を増やす、やりたいことに夢中になる

避けるべき解消法 ❌: お酒やギャンブルは依存症のリスクがある

効果的な方法 🏃‍♂️: 全力で走る、大声を出すなどでストレス発散

生活の見直し 🏠: ストレスを受ける環境を減らすことが大切

日中の注意点 ⚠️: 奥歯を少し開けることが食い縛り予防に効果的

ストレスが無い場合でも 😬: 食い縛りがあれば、ストレスを受けている証拠

マウスピースの効果 🦷: 歯を守るが、食い縛りを治すものではない

著者：高橋教文

柔道整復師、プロスポーツトレーナー、プロアーティストトレーナー

埼玉県さいたま市　巡り整体院　院長　「自律神経のスペシャリスト」

プロスポーツ選手からアーティストまで幅広くサポートしてきた経験を生かし、肩こり腰痛などの慢性症状から自律神経の悩みまで改善する無痛整体を行う治療家