【自律神経が乱れる原因】脳疲労を一瞬で理解する3つの秘訣！

🧠 脳疲労の影響: 脳疲労は睡眠に影響を与え、現代生活では脳疲労が起きやすい。

💤 睡眠の重要性: 脳疲労を解消するためには、質の高い睡眠が不可欠。

📱 情報過多の影響: パソコンやスマホなど、現代社会の情報が脳を過負荷にする。

⚡ 自律神経の乱れ: 脳疲労により自律神経が乱れ、体調不良を引き起こす。

🧘 解消方法3つ:

🌱 考え方を変える: 「しなきゃ」から「したい」へ。義務感を減らし、自発的な気持ちを大切に。

🎉 楽しむこと: 毎日楽しむことが脳の疲れを減らす。

🛏️ 睡眠時間を増やす: 睡眠をしっかり取ることが脳の回復に最も効果的。

💬 自分を知る: 自分の考え方やストレスの感じ方を理解し、健康管理に役立てる。