動画内で説明しています
動画の要約
🦶 足のムズムズ感: 夜寝れない、日中に支障が出る
🩸 原因: 血液の汚れ（老廃物が溜まる）
💔 内臓の不調: 特に肝臓や腎臓が老廃物をうまく処理できない
🚶♂️ セルフケア方法:
1️⃣ 重心を内側に: 親指と人差し指の間に体重をかける
2️⃣ 姿勢を正す: 頭を真上に引き上げる意識
3️⃣ 水分補給: 1日2.5Lのノンカフェインのお茶や水
⚖️ 自律神経の乱れ: 他の原因もあり、体に良い影響を与える方法
💬 体験談: 自律神経の整えで改善した自身の経験
このページの著者
著者：高橋教文
柔道整復師、プロスポーツトレーナー、プロアーティストトレーナー
埼玉県さいたま市 巡り整体院 院長 「自律神経のスペシャリスト」
プロスポーツ選手からアーティストまで幅広くサポートしてきた経験を生かし、肩こり腰痛などの慢性症状から自律神経の悩みまで改善する無痛整体を行う治療家
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